Moeite met nieuwe mensen leren kennen?
Vind je het lastig om contact te maken en anderen te begrijpen?
Voel je je soms een buitenstaander en zijn sociale situaties vaak awkward?
Dan heb ik een belangrijke mededeling voor je beste lezer:
Lees vooral verder.
In dit artikel krijg je namelijk…
- 15 Effectieve tips bij sociale onhandigheid
- Praktische manieren om nooit meer met je mond vol tanden te staan
- Een dieet wat je helpt socialer te worden (ja, je leest het goed!)
- Voorbeeldzinnen voor leukere gesprekken
- Video: Grootste sociale angsten overwinnen
- De weg om uit je hoofd te komen en moeiteloos mensen aan te spraken
Wil je trouwens écht goed worden met Tinder en Whatsapp? Download dan eens mijn Gratis Tinder & Whatsapp Spiekbriefje met 25 geweldige tips om altijd die date te krijgen.
Eerste Hulp Bij Sociale Onhandigheid
Stel je voor:
Je bent op een druk feestje waar je nauwelijks mensen kent.
Iedereen is gezellig aan het lachen en aan het praten, maar jij zit vast in de meest zwaarbewaakte gevangenis ooit:
Je eigen hoofd.
Je wíl wel mensen ontmoeten, maar je hebt geen idee hoe. Je weet dat als je je mond opentrekt het raar en awkward gaat worden.
Je besluit om veilig met een biertje aan de kant te blijven staan.
Plotseling tikt één van de feestgangers je aan waarna hij zich voorstelt:
“Yo! Jou ken ik nog niet. Mijn naam is Jack, wie ben jij?”
Jouw antwoord:
“Ja.”
Jack kijkt je verbaast aan en zegt:
“Ja? Ehm, ik vroeg hoe je heet haha.”
Met een genegeerd hoofd stel je jezelf voor.
En daarna…
Valt er een doodse stilte.
“Help”; denk je bij jezelf. “Hoe ga ik nu verder? Hoe red ik deze conversatie? Wanneer komt er redding?”
De situatie gaat van ongemakkelijk naar zwaar cringe . Het liefst wil je jezelf direct uit de situatie transporteren.
Wat nu?
Geen paniek, hulp is onderweg.
En niet zomaar hulp:
De Eerste Hulp Bij Sociale Onhandigheid (EHBSO) gaat je helpen.
Aan de hand van 15 simpele doch effectieve tips gaan we je vandaag van zero naar hero transformeren als het gaat om je sociale skills.
Zeg maar dag tegen het sociaal onhandig zijn en hallo tegen een leven vol met nieuwe ontmoetingen en kansen.
Laten we per direct aan de slag gaan!
#1: Spring in het diepe
Als kind had ik nogal wat koudwatervrees.
En dan bedoel ik letterlijk koudwatervrees. Ken je van die kleine badjes in zwembaden waar het water echt ijskoud is?
Mijn broertje en ik daagden elkaar altijd uit om zo’n ijskoud bad in te gaan. Maar steeds als ik het probeerde lukte het niet.
Wanneer ik met m’n teen voorzichtig het water aanraakte, voelde ik al dat het véél te koud was. Dus durfde ik er niet in te springen.
Later realiseerde ik me pas dat het veel beter werkt als je direct het koude water inspringt.
Ja: het voelt even k*t, maar daarna is er niks aan de hand.
Zo is het ook met sociale situaties
Maak direct contact. Hoe langer je aan de kant blijft wachten, hoe meer je in je hoofd gaat zitten.
En hoe meer je in je hoofd zit, hoe onhandiger je wordt.
(Het is niet voor niets dat we onze studenten leren de eerste twee mensen aan te spreken die ze zien zodra ze een bar instappen).
Spring tijdens sociale situaties direct in het diepe. Spreek mensen aan, stel jezelf voor en zet door. (Dus geen flauwe ontmoeting waar je alleen maar even “hi” zegt).
Nee.
Dit is hoe je het aanpakt:
- Spreek mensen aan.
- Steek je hand uit.
- Stel jezelf voor.
- Vraag waar ze vandaan komen.
- Knoop een gesprekje aan…
“Maar Laurens, dit is wel een stuk makkelijker gezegd dan gedaan hoor!”
Dat klopt. Daarom gaan je volgende tips je hierbij helpen.
#2: Je bent Eminem niet
Eminem rapt snel.
Heel snel.
Mensen die sociaal onhandig zijn, vallen vaak in de Eminem valkuil tijdens sociale situaties.
Oftewel:
Ze praten snel.
Heel snel.
Het snelle praten komt vaak voort uit een zekere spanning. Door snel te praten hoop je de sociale situatie sneller door te komen.
Maar het probleem is dat snel praten de situatie alleen maar ongemakkelijker maakt.
Snel praten is een teken van onzekerheid
Bovendien ben je ook nog eens een stuk moeilijker te verstaan.
Slow down bro.
Hoe langzamer je praat, hoe kalmer je wordt, des te meer zelfvertrouwen straal je uit.
#3: Sociaal onhandig? Houd het vooral niet voor je!
Bij een van onze trainingen coachte ik ooit een deelnemer die nogal “sociaal onhandig” te noemen was.
Het was niet dat hij verlegen was, het was meer dat hij totaal geen rem had.
Alles wat hij dacht floepte hij er zomaar uit. Omdat hij niet nadacht over z’n woorden kwam hij vaak ongepast en ongemakkelijk over.
Hij had z’n eigen onhandigheid wel door maar hij wist niet hoe hij ermee om moest gaan.
Totdat ik hem dit advies gaf:
Vertel eerlijk dat je af en toe een beetje onhandig bent
Hij sprak een vrouw aan, gaf haar een lief complimentje, hij stelde zich voor en zei vervolgens dit:
“Trouwens, laat het me alsjeblieft weten als ik af en toe niet zo afgestemd overkom. Ik heb de neiging om eerst iets te zeggen, voordat ik erover nadenk. Ik floep dingen er snel uit. Laat het me maar weten als ik iets ongepast zeg.”
Het resultaat?
Uit die spontane ontmoeting ontstond niet alleen een fantastisch gesprekje maar ze gingen die middag nog met elkaar op date.
Dit was allemaal mogelijk omdat hij z’n onhandigheid niet voor zich hield.
Want weet je,
Je bent lang niet de enige die soms sociaal ongemakkelijk is
Heel veel mensen hebben hier last van. Dat is oké. Wat niet oké is, is dat je in je hoofd gaat zitten. Zodra je dat doet, laat je je meeslepen door je gedachtes.
Doordat je in je gedachtentrein verdwijnt kom je al gauw vaag of ongeïnteresseerd over.
De oplossing: stel je kwetsbaar op en spreek je onzekerheid uit. Hiermee laat je zien dat je zelfkennis hebt en dat je zelfverzekerd genoeg bent om je kwetsbaar op te stellen.
#4: Verander je dieet
“Huh? Hoe helpt diëten mij dan om socialer te worden?”
Goeie vraag.
Ik heb het hier niet over een voedsel dieet.
(Of je salade of Cheetos voor ontbijt eet moet je helemaal zelf weten 😉).
Wat ik bedoel is je mentale dieet.
Want laat me je een ding verklappen:
Het mentale dieet van de meeste mensen is vandaag de dag totaal f*cked.
Kijk maar eens op YouTube wat er nu “trending” is in Nederland. Het is allemaal digitale diarree.
Ook op Facebook of Instagram vind je dezelfde soort onzin.
Allemaal nutteloze posts die er toch voor weten te zorgen dat jij verslaafd raakt aan je beeldscherm.
Stop met YouTube onzin kijken. Stop met je leven wegscrollen op Instagram of Facebook.
Verander jouw informatiedieet
Kijk,
YouTube staat vol met tijd verspillende video’s over nutteloze onderwerpen.
Maar.
YouTube is ook een bron van rijke, inspirerende informatie. Neem bijvoorbeeld deze video waarin Daan de Ram jou leert de 5 grootste sociale ongemakken te verslaan:
Kies de informatie die je tot je neemt zorgvuldig.
Abonneer je gelijk, zodat je social media feed niet langer vol staat met katten video’s.
Maar met voedingsrijke informatie, waarmee je groeit als mens.
#5: Bereid je tekst voor…
Eén van de redenen waarom professionele toneelspelers “professioneel” genoemd worden is dit:
Ze bereiden hun tekst goed voor en onthouden dit.
Niets vervelender als je op toneel staat en je je tekst vergeet. Bij sociale situaties is dit niet anders.
Het is tenenkrommend pijnlijk als je met je mond vol tanden staat.
Gelukkig is er iets wat je kan doen om die uiterst pijnlijke stiltes te voorkomen:
Bereid jezelf voor.
Houd altijd een paar toffe zinnen of vragen achter de hand
“Maar Laurens, dat is toch onnatuurlijk?”
Oké, dus je wil voor de “natuurlijke” optie gaan waar je bij ieder gesprek nog harder choked dan B Rabbit bij z’n eerste Rap Battle uit 8 mile?
Luister,
Er is niks “onnatuurlijks” aan gesprekken enigszins voorbereiden of een back up plan hebben.
Sterker nog: het helpt je ongemakkelijke situaties te voorkomen.
“Duidelijk. Maar wat zijn dan leuke dingen om te zeggen?”
Blij dat je het vraagt.
Ik heb een paar vragen voor je opgeschreven die ieder leiden tot interessante meningen waar weer leuke gesprekken uit voortvloeien.
Ga nu niet als losse flodders al deze vragen lukraak op mensen afvuren. Stel ze wanneer het gesprek even stilvalt of wanneer je een bruggetje maakt naar een ander onderwerp.
Hier wat inspiratie voor je:
- “Als je een superheld zou zijn, wie zou je dan zijn?”
- “Wat is de laatste plek op de wereld waar je naartoe zou willen gaan? En wat is je favoriete plek?”
- “Wat is het ergste aan vrouw/man zijn volgens jou?”
- “Wat vind jij eigenlijk van social media?”
- “Stel dat je onzichtbaar zou zijn voor één dag, wat zou je dan doen?”
- “Wat is de ergste date die je ooit hebt gehad?”
Meer leuke vragen om te stellen (op dates, maar ook in sociale situaties) vind je hier.
Let op: het gaat niet alleen maar om leuke vragen bedenken.
Schrijf leuke anekdotes, verhalen, grappen of gebeurtenissen op. Zo heb je altijd een bibliotheek bij je van toffe gespreksonderwerpen zodat het gesprek nooit stilvalt.
Je gesprekken voorbereiden helpt uiteraard ook bij het versieren van vrouwen. Dat is precies de reden waarom Daan het Saaie Gesprekken Cheatsheet voor je heeft gemaakt met nog eens 17 voorbeeldzinnen.
Het Saaie Gesprekken Cheatsheet download je hier.
#6: Leer mensen te ontmoeten. Overal.
Gisteren liep ik langs Haarlem station toen mij (wederom) het volgende opviel:
Iedereen zit in z’n eigen wereld.
Bewapend met de smartphone verstoppen we onszelf vandaag de dag zoveel mogelijk voor direct sociaal contact.
Niet alleen is dat zonde, maar het is ook nog eens een nadelige situatie als je sociaal onhandig bent.
Hoe meer je je in je eigen bubbel verstopt, des te minder socialer word je
Daarom is het zo tof om zomaar mensen aan te spreken op straat.
“Zomaar mensen aan te spreken op straat? Wat zeg je nou, Laurens? Dat durf ik toch niet.”
Dat is precies wat de meeste mannen zeggen voordat ze aan onze trainingen meedoen en daygame leren.
Wat daygame is?
Daygame is het aanspreken en versieren van vrouwen op straat.
Ja, je leest het goed.
Geen ongure clubs of donkere kroegen: gewoon op klaarlichte dag.
Niet alleen is daygame een uitstekende manier om leuke vrouwen (of mannen als dat je ding is) te ontmoeten.
Het is ook een fantastische manier om sociaalvaardiger te worden.
Meer weten over de wondere wereld van daygame?
Check dan deze video van opperbro Daan de Ram himself:
#7: Doorbreek je eigen patronen
Smartphones zijn niet de enige oorzaak waarom veel mensen in zombiemodus leven.
Er is nog een andere boosdoener:
Routines.
Routines zorgen namelijk voor patronen in je brein die ervoor zorgen dat je minder alert wordt.
Door die patronen doe je van alles op de automatische piloot.
Denk maar aan de eerste keer dat je reisde naar je studie of werk. Je bent dan nog hyper alert. Je kent de weg immers nog niet zo goed.
Maar later wordt deze route een routine. Je brein heeft patronen aangelegd en hoeft minder actief te werk te gaan om de weg te vinden.
Het gaat automatisch.
Op zich fijn, want als je iedere keer hyper alert naar je werk zou moeten zou je hier erg moe van worden.
Maar
Je zit in je hoofd. Alles gaat op de automatische piloot. Niet ideaal als je socialer wil worden.
Denk eens terug aan je super exciting leuke herinnering. Waarschijnlijk was op een moment waarop standaard patronen werden doorbroken.
(Bijvoorbeeld op een vette vakantie of een gek huisfeest).
Het doorbreken van patronen zorgt voor een adrenaline kick die ervoor zorgt dat je uit die dromerige staat komt.
Doorbreek daarom vaker je patronen
Doe dingen die je nog nooit hebt gedaan. Stap uit je comfortzone. Breng de alertheid terug in je hoofd.
Dit kan al op kleine manieren. Neem bijvoorbeeld eens een andere route naar je werk dan je gewend bent en zie wat dat met je doet.
Niet alleen zorgt patronen doorbreken ervoor dat je meer alert bent, het zorgt ook voor meer gespreksstof omdat je meer nieuwe dingen meemaakt.
Mocht je meer tips willen om altijd gespreksstof te hebben lees dan eens dit artikel door:
> 25 Tips om altijd gespreksstof te hebben (whatsapp/dates/tinder).
#8: DIT hielp mij direct sociaalvaardiger te worden….
Het kan niet anders dan dat je als datingcoach een sociale motherf*cker moet zijn.
Máár…
In mijn geval was dat lang niet zo geweest.
Als kind was ik erg verlegen. Ik vond het moeilijk om nieuwe vrienden te maken en sociale situaties waren eng.
Aan het begin van de middelbare school koos ik er dan ook voor in de pauzes veilig aan de kant te blijven staan, in plaats van contact maken met anderen.
(Dit is trouwens een goed recept om je heel snel heel ongelukkig te voelen).
Gelukkig heb ik het socialer worden aangeleerd. En één van de redenen waardoor ik minder sociaal onhandig werd was deze:
Sport.
Uit dit onderzoek onder Chinese studenten blijkt dat sportactiviteiten de sociale vaardigheden van een student sterk bevordert.
En bij mijzelf was dit ook zeker het geval.
Door meer te sporten voelde ik me fitter, actiever en zelfverzekerder.
Ook zorgde sporten ervoor dat ik nieuwe mensen leerde kennen bij m’n vechtsportclub en fitnessschool.
Sporten heeft ontelbare voordelen.
Dus, als je nog niets aan sport doet, dan heb ik dit advies voor je:
Kom van je bank af met je luie reet
(Excuse my French)
Maar toch wil ik dit punt er even goed inhameren.
Ja, sporten kost moeite. Nee, ik heb er zelf niet altijd zin in.
Maar de payoff voor je eigen geluk en je sociale vaardigheden is enorm.
#9: Waarom DJ’s zo populair zijn (en hoe jij dat ook wordt!)
Wist je dat veel DJ’s best wel introvert en awkward zijn?
Toch zijn ze de meest populaire mensen op een feest.
Dit komt omdat zij zichzelf hebben weten te plaatsen in een awesome positie.
En dat kan jij ook doen.
“Maar Laurens, ik ben helemaal geen DJ…”
Geen zorgen maat, mijn DJ skills zijn ook zeker niet van het niveau Martin Garrix.
Het gaat niet eens zozeer om de muziek wat maakt dat DJ’s zo populair zijn…
Het gaat erom dat ze mensen samenbrengen.
En dat is iets wat jij ook voor elkaar kan krijgen door het volgende te doen:
Breng mensen samen door nieuwe dingen te organiseren
En nee, dit betekent niet dat jij iedere week een knalfeest moet neerzetten in je achtertuin.
Het kan al veel kleiner.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Eens per maand een barbecue organiseren.
- Een spelletjesavond inplannen.
- Een uitje bedenken voor vrienden die ook andere vrienden mogen uitnodigen.
Door dit soort sociale evenementen te organiseren plaats jij jezelf in de rol van de persoon die mensen samenbrengt. Dit is wat mensen zullen respecteren.
Vanuit deze positie wordt sociaal contact maken veel gemakkelijker.
Als je verlegen bent is het misschien een beetje spannend om sociale activiteiten te organiseren.
Maar ook hier geldt: de payoff is enorme voor je sociale vaardigheden.
#10: Houd je jongeheer in je broek
Effe een klein, nonchalant vraagje:
Masturbeer jij en kijk je porno?
(Het heeft geen zin om tegen me te liegen).
Het is een welbekend feit dat de meeste mannen porno kijken, zoals uit dit onderzoek blijkt.
In principe niets mis mee….
Toch?
Nou… we raadplegen de wetenschap om die vraag goed te beantwoorden.
Dit onderzoek zegt dat adolescenten met een rijk sociaal leven over het algemeen minder porno kijken dan adolescenten die minder sociaal zijn.
Dezelfde studie genoemd in het onderzoek heeft tevens aangetoond dat adolescenten die veel porno kijken over het algemeen meer asociaal gedrag vertonen zoals agressiviteit.
Om nog maar te zwijgen over de onzekerheid die porno kijken teweegbrengt (je pielemuis vergelijken met die enorme cobra die je op je beeldscherm ziet) en het verstoorde beeld over seks dat porno toont.
Bovendien zorgt porno ervoor dat je alleen nog maar meer in die vage droomtoestand blijft leven in plaats van een actieve, sociale toestand.
Dit is precies de reden waarom mannen die heel veel porno kijken over het algemeen minder vrouwen ontmoeten en versieren.
Waarom zou je immers nog de deur uit gaan als je binnen enkele seconde tal van hete babes op je beeldscherm kan toveren?
Het is dus duidelijk dat porno niet alleen slecht is voor je sociale skills, maar ook voor je versier skills.
“Moet ik dan nu helemaal geen porno meer kijken, Laurens?”
Mijn eerlijke antwoord is dit:
Het is beter om volledig te stopen met porno kijken.
Maar ik begrijp dat dit voor veel mannen heel erg lastig is. Beperk je daarom tot maximaal eens per week porno kijken en masturberen.
Dit voelt wellicht lastig aan het begin, maar het zal op de lange termijn flinke positieve resultaten hebben voor je sociale vaardigheden.
Minder porno = minder sociaal onhandig.
#11: Pak verslavingen hard aan
Nu we het toch over porno hebben kunnen we gelijk een blik werpen op verslavingen die voor sociale onhandigheid zorgen.
Als je hier een mooi voorbeeld van wil dan neem ik je weer even mee naar de druilerige tijden van m’n vroege middelbare schoolcarrière.
Toen ik met de middelbare school begon, ontdekte ik dat sociale contacten opeens nóg belangrijker waren dan op de veilige basisschool.
Mensen spraken meer met elkaar af. Sommigen organiseerden feestjes.
De populaire kinderen stonden duidelijk hoog in de hiërarchie.
Ik bungelde zelf wat lager in die hiërarchie. Veel lager, zelfs.
Want waar m’n klasgenootjes ervoor kozen om na school en in het weekend nog lekker te socializen, deed ik iets heel anders:
Gamen.
En veel ook.
Ik stond ’s ochtend vroeg nog voor school begon op om te kunnen gamen.
Ook m’n middagen en avonden gamede ik weg in m’n donkere kamertje.
Goed voor m’n duimspieren. Slecht voor m’n sociale leven.
Gelukkig heb ik vanuit mezelf in de loop der jaren m’n gameverslaving overwonnen.
Begrijp me niet verkeerd,
Ik vind het nog steeds nice om af en toe te playstationen maar lang niet meer zo obsessief als vroeger.
Gameverslaving is een gevaarlijke sluipmoordenaar van je sociale leven. En zo is het met meer verslavingen.
Heb jij zelf een (game) verslaving dan is het van groot belang hier iets aan te doen. Er zijn tegenwoordig tal van sites en instanties die je willen helpen bij het bestrijden van een verslaving.
(Zo is mijn beste vriend recent begonnen met het stoppen van z’n verslaving om te blowen. Ik merkte al snel dat hij hier veel gelukkiger en socialer van werd).
Houd je verslaving onder schot en haal de trekker over.
Het zal wonderen doen voor je sociale vaardigheden.
#12: De #1 quick fix voor sociale onhandigheid
M’n gameverslaving was lang niet het enige wat mij vroeger een sociale speldenprik maakte.
Er was nog iets anders wat meespeelde….
M’n uiterlijk.
Het zat namelijk zo:
- Ik verzorgde mezelf niet goed (at slecht, douchte nauwelijks).
- Ik liep altijd krom.
- Ik had vaak dezelfde, oude kleren aan.
Ik vond het absoluut geen pretje als m’n ouders me meesleepte naar de winkel om kleren te kopen.
M’n persoonlijke hygiëne boeide me vrij weinig.
Het gevolg:
Een enkeltje naar buitengesloten land.
Mensen gaan niet graag om met iemand die zichzelf niet verzorgt
En dat is logisch.
Want als jij jezelf niet respecteert, waarom zouden anderen jou dan wel respecteren?
Als je vaak hebt dat je buitengesloten, genegeerd of ontweken wordt dan kan dat hierdoor komen:
- Je verzorgt je hygiëne niet goed.
- Je lichaamstaal straalt onzekerheid uit.
- Je hebt een verkeerde of verwaarloosde stijl.
Kijk,
Ik zeg niet dat je erbij moet lopen zoals iedereen erbij loopt.
Maar als jij pertinent weigert jezelf te verzorgen en ervoor kiest om er als een hippie bij te lopen dan is de kans dat mensen met je in contact willen komen een stuk kleiner.
Verzorg jezelf daarom goed.
Was jezelf iedere dag, zorg dat je haar goed zit en kies een lekker geurtje uit.
Sta daarbij rechtop. Zorg voor een leuke glimlach op je mooie gezicht. Dit ziet er al veel uitnodigender en socialer uit.
En…
Kies een goede stijl. Zorg dat je kleren hebt die er verzorgd uitzien en die goed bij je passen.
Heb je geen fluit verstand van kleding?
Geen nood.
In CharismaGod krijg je tal van tips en methodes om je uitstraling, uiterlijk én je sociale vaardigheden te verbeteren.
Meer info over CharismaGod vind je hier.
#13: Reken af met de #1 slechte eigenschap van sociaal onhandige mensen…
De meeste mensen die sociaal awkward zijn hebben één ding gemeen:
Ze wíllen NIET sociaal awkard zijn.
Steker nog:
Ze willen JUIST heel graag dat ze geaccepteerd worden door andere mensen.
Een beetje té graag zelfs
Mensen met sociale onhandigheid denken heel veel na. Ze zitten veel in hun hoofd.
En waarom?
Omdat ze alles proberen te analyseren om het goed te doen.
Ze zijn zó bezig met NIET ongemakkelijk zijn dat ze paradoxaal genoeg wél ongemakkelijk worden.
Dit heeft te maken met de volgende grote angst:
De angst voor afwijzing
De angst voor afwijzing is niet gek. Het is door de evolutie al tienduizenden jaren lang in ons brein geprogrammeerd.
Werd jij in de jager-verzamelaar tijd door je eigen stam afgewezen? Dan betekende dat dat je keihard uit de stam werd geknikkerd.
En zodra je uit de stam gesodemieterd werd dan waren je overlevingskansen klein. Héél klein.
Mede hierdoor probeert men constant de angst voor afwijzing te vermijden.
En daarom zeg ik nu tegen jou:
F*ck die angst.
Ja, ik weet het: dit is makkelijker gezegd dan gedaan.
Maar.
Je hebt hoe dan ook te maken met een pijnlijke realiteit:
Niet iedereen gaat je mogen. Socialer worden is net als vrouwen versieren:
Sommige vrouwen vinden je leuk, andere niet.
Bij socialer worden geldt: sommige mensen mogen je, anderen niet.
Sociaal zijn betekent voor een groot deel namelijk jezelf kwetsbaar opstellen. Je komt uit je hoofd en je laat jezelf zien.
Sommige mensen vindend dat tof, sommige niet.
Als jij op een feestje je mond houdt en aan de kant blijft staan, dan komt dat vaak door een angst voor afwijzing.
Maar die angst die paralyseert je veel te veel. Door die angst blijf je in je comfortzone maar je blijft ook sociaal onhandig.
En daarom gaan we die angst in de volgende tip eens aanpakken met een praktische oefening.
Maar eerst raad ik je aan de onderstaande video van Daan te bekijken.
Hierin toont hij de harde realiteit van groeien in je versiervaardigheid. Want JUIST als je goed wil worden met vrouwen, zal je afwijzing onder ogen moeten komen.
De video vind je hier:
#14: Afrekenen met angst? Doe DIT
Beeld je weer even in dat je op een feestje bent.
Er zijn allemaal mensen die jij niet kent. Je blijft veilig aan de kant staan om niet awkard te zijn.
Je WEET dat je actie moet ondernemen maar de druk is te groot.
Wat nu?
In dit geval komt exposure therapy van pas.
Wat is exposure therapy?
Exposure therapy is een bewezen methode om van je (sociale) angsten af te komen door naar je angsten toe te gaan in plaats van ervan weg te lopen.
Je angsten confronteren werkt veel beter dan ervan vluchten
Dit is meermaals bewezen bij studenten die meededen met de AttractionBootcamp. De angst om vrouwen aan te spreken verdwijnt zodra je het gaat doen.
Met sociale angsten is dit niet anders.
Máár dit betekent niet dat je op zo’n feestje opeens de sociale clown hoeft uit te hangen.
Want zodra ik tegen je zou zeggen dat je contact moet gaan leggen met mensen op dat feestje dan is de kans groot dat je bevriest.
De druk is namelijk te groot
Werk daarom in kleine haalbare stapjes
Neem jezelf bijvoorbeeld voor om deze week tegen 3 mensen “hoi” te zeggen op straat.
Dit is voor veel mensen makkelijk te doen.
De week erop zeg je tegen 3 mensen “hoi” en voeg je er een complimentje aan toe.
Dit is voor veel mensen al een stukje spannender. Hierna kan je de uitdaging nog meer opvoeren door in de week erop 3 mensen te complimenteren en een kort gesprekje te voeren met deze persoon.
Zo daag je jezelf stapje voor stapje uit om socialer te worden.
Maak voor jezelf dit soort kleine, haalbare stappenplannen om aan je sociale onhandigheid of angsten te werken.
Wordt de druk je te veel of vind je het moeilijk?
Geen nood, het is prima om een stap terug te nemen.
Het gaat er vooral om dat je leert je angsten op een laagdrempelige wijze te confronteren in plaats van ervan weg te lopen.
Geloof me, je zal me later dankbaar zijn. Door m’n angsten te confronteren heb ik mezelf stap voor stap van m’n sociale onhandigheid afgeholpen.
En jij kan dat ook.
#15: Druk niet op de schietstoel
Voor het geval je het nog niet wist:
Ik ben een enorme James Bond fan.
En één van de alle vetste gadgets waar 007 over beschikt is de schietstoel:
Veel mensen die sociaal onhandig zijn hebben een soort innerlijke schietstoel waarmee ze zichzelf direct uit iedere sociale situatie willen schieten.
Ze hebben een gesprekje… het gaat goed… maar plots valt het even stil.
Help!
Ongemakkelijkheid is onderweg.
Wat nu?
Uit paniek druk je op de schietstoel, excuseer je jezelf en loop je weg.
Maar wat leer je hiervan?
Precies niks.
Leer te blijven staan
Laat de stilte maar vallen. Omarm de ongemakkelijkheid maar even.
Pak je rust.
Wat je ook doet, druk niet te snel op de schietstoel.
Want denk eraan:
Exposure therapy betekent je angsten confronteren. Ook als je een angst voelt binnen een sociale situatie.
Als je leert te blijven staan in een sociale situatie zal je op den duur de volgende dingen gaan merken:
- Stilte is lang niet zo ongemakkelijk als het lijkt.
- Als iets ongemakkelijk wordt dan is het niet erg. Je gaat immers niet dood.
- Jouw rust straalt kalmte en zelfverzekerdheid uit.
- Door de rust weet je opeens veel meer dingen om te zeggen.
- Je leert veel meer dan wanneer je op je schietstoel drukt.
Leren te blijven staan is belangrijk in sociale situaties alsmede met het vrouwen versieren.
En om je nog een extra handje hierbij te helpen, heb ik nog een cadeautje voor je:
Het gratis Transformatiepakket.
In dit pakket vind je onder andere:
- Aanspreektips
- Tips voor urenlange gespreksstof op whatsapp of tinder.
- De Lionel Messi versiertruc
- En nog veel meer…
Om aan dit pakket te komen hoef je alleen even te klikken op de link onderaan dit artikel.
Laat vervolgens je e-mailadres achter en we sturen het pakket kosteloos naar je op.
Veel succes met het toepassen van de tips, en het verbeteren van zowel je sociale- als je versiervaardigheden.
Peace out.
Laurens
Voor nog veel meer tips, bekijk ook eens deze artikelen:
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Schrijf een reactie